Työhyvinvointi

Miten työuupumus syntyy?
Syntyy pitkään jatkuneesta altistumisesta työperäiselle stressille.
Riittämätön lepo suhteessa työn raskauteen. Muita syitä mm:

• ylipitkät työajat
• paine ja kiire
• huono työilmapiiri
• jatkuva hälytysvalmius tai varuillaan olo =paine
• johtamiseen ja esimies-alais -suhteeseen liittyvät ongelmat
• yksipuolinen tai yksitoikkoinen työ
• sijaisten vähyys
• tauottamaton työ
• epäoikeudenmukainen kohtelu
• huonot vaikutusmahdollisuudet omaan työhön
• epäsevät tehtävänkuvat
• vuorovaikutukseen liittyvä ongelmat
• tiedotuksen puute
• epävarmuus työpaikasta

Mitä oireita se antaa?
Päänsärkyä, unihäiriöitä, sydäntutemuksia, heikotusta, huimausta, ärtymystä, väsymystä, ripulia tai ummetusta, stressi.


Miten työuupumusta voidaan ehkäistä hoitotyössä?
Työntekijöiden virkistyspäivillä, työpaikalla on tasa-arvoisuus ja tasapuolisuus ja hyvä työilmapiiri.
Kotona muuta tekemistä ja ajateltavaa kuin työt. Muita syitä mm:

• kohtuullinen työmäärä
• selkeä työnkuva
• johdonmukainen urakehitys
• kaikkia jäseniä arvostetaan yksilöinä
• heitä kohdellaan tasa-arvoisesti ja kunnioittavasti
• ketään ei kiusata tai ahdistella
• myös erilaisuutta vaalitaan
• työntekijällä on mahdollisuus vaikuttaa omaan työhönsä
• palautteen saaminen ja antaminen
• joustavat työajat
• mahdollisuus tehdä etätyötä
• jokaisen yksilön omaa aikaa arvostetaan
• hyvä tiedonkulku

Miten työuupumusta hoidetaan?
Oikea hoito alkaa oman elämäntilanteen tajuamisesta ja elämänarvojen uudelleen järjestelystä. Väsymyksen ja stressioireiden takana saattaa olla myös muita sairauksia sen takia on hyvä tarkistuttaa, että elimistösi on muuten kunnossa.

Liisa, Silja, Oona, Ida, Eerika

Netiketti

Internetti on monin tavoin omalaatuinen media. Se kautta tavoittaa ihmisiä ympäri maailmaa. 
Verkko on täynnä hyödyllisiä tiedostoja, ohjelmia, kuvia, ääntä ja multimediaa.

• Sähköposteja kirjoittaessa pitää olla kohtelias. Älä siis kirjoita mitään sellaista, mitä et ole valmis sanomaan henkilölle kasvotusten.
• Kunnioita vastaanottajan sähköpostilaatikkoa. Harkitse ennen liitetiedostojen lähettämistä, ovatko ne todella tarpeellisia.
• Ole verkossa oma itsesi.
• Kirjoita harkiten keskusteluryhmiin. Varmista, että viestisi liitty ryhmän aiheeseen. Älä lähetä samaa viestiä tarpeettomana moneen ryhmään.
• Noudata operaattorin antamia ohjeita ja ole huolellinen tiedostojen suhteen.
• Tiedä mihin sitoudut netissä. Ja noudata eritysistä varovaisuutta käyttäessäsi vieraskielisiä palveluita.
• Netissä ei ole julkaisukynnystä. Kaikki www-sivuilla oleva ei välttämättä pidä paikkaansa.
• Voimassa olevat lait koskevat nettiäkin.
• Älä laita www-sivuilesi aineistoa esim. musiikkia ja tekstejä
• Älä avaa toiselle vastaanottajalle osoitettuja sähköpostiviestejä ja ilman tämän suostumusta.
• Älä häiritse tietoverkon toimintaa.
• Haitallinen virusten kirjoittaminen ja niiden tarkoituksellinen levittäminen on kiellettyä.
• Älä käytä sähköpostia markkinointiin, ellei ole lupaa vastaanottajilta.

Matkalaukussa

Kasvun tukemisen ja ohjaus jakson jälkeen olen saanut lisää tietoa ja oppinut paljon lisää tästä alasta. Olen oppinut työskentelemään omatoimisemmin ja olemaan itsevarmempi lapsien kanssa.
Jaksolla  kaikki sujui hyvin ja pääsin oppimaan hyvässä ja  mukavassa työympäristössä uusia asioita ja hyödyntämään teoriassa opittuja asioita käytännössä.
Tulevaisuudessa tulen varmasti käyttämään tätä kokemusta apuna opiskelussani ja suuntautumisen kannalta on hyvä tietää mitä tämä vaihtoehto pitää sisällään.

Viimeinen viikko

Viimesellä viikolla oli loput näyttöpäivistäni. Hyvin meni ja arviointikeskustelukin meni hyvin ja olen erittäin tyytyväinen itseeni koko jaksosta!
Pääsin viimeisellä viikolla pitämään aamupiirejä, pihaleikkejä, päiväpiirejä, askartelutuokion ja tehnyt kaikkea muitakin perus tehtäviä.
Viimeinen päivä oli toisaalta haikea sillä pidin ryhmästä paljon, mutta toisaalta on kiva päästä takaisin kouluun.
Kokonaisuutena olen todella iloinen ja tyytyväinen paikkaani johon pääsin työssäoppimaan ja omaan suoritukseeni näiden viiden viikon aikan!:)

Viikon tapahtumia

Taas on yksi viikko mennyt ja kivaa on!
Viime viikon aloitimme taas metsäretkellä joka oli lapsien mielestä todella kiva. He saivat leikkiä ja touhuta vapaasti metsässä kunhan näkivät aikuisen.
Kaikki rutiinit ovat tuttuja ja itsevarmuus toimia nousee kokajan. On helpompi toimia omatoimisesti kun rutiinit ovat tuttuja.
Sain pitää tälläkin viikolla päiväpiirin sekä sain järjestää lapsille temppuradan jota he kehuivat jälkeenpäin kovasti.
Viikolla oli myös vanhempainilta jossa olin mukana. Esittelin kaikille vanhemmille yhteisesti itseni, kuka olen ja miksi olen täällä.
Kävimme myös kävellen kirkossa urkukonserttia kuuntelemassa. Lapset tykkäsivät siitä ja jaksoivat kävellä matkat hyvin vaikka matkaa kirkolle olikin vähän.
Perjantaina myös alkoi näyttöni.
Tykkään kovasti tästä harjoittelusta ja ryhmäni on todella kiva. Yhteistyö sujuu erittäin hyvin!